به گفته‌ برخی پژوهشگران، دوش گرم صبحگاهی می‌تواند به خوبی سر حال‌تان کند و حتی خلاقیت‌تان نیز را افزایش دهد ولی اگر می‌خواهید کیفیت خواب‌تان را نیز بهتر کنید، دوش گرفتن در شب هم راهی مناسب است. به گفته‌ متخصصان، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند دوش گرفتن در شب – اگر در موقع مناسب انجام شود – می‌تواند به آرامی خواب را با چشمان‌تان آشنا کند.

:اما چه زماني براي حمام كردن مناسب است؟ حمام كردن در فرهنگ‌هاي مختلف متفاوت است. در كشورهاي آسيايي مردم معمولا شب‌ها حمام مي‌كنند در حالي كه آمريكايي‌ها صبح‌ها دوش مي‌گيرند